绿豆沙的yabo首页

  • 绿豆沙的yabo首页简介

    绿豆沙的yabo首页是用绿豆,白砂糖,水等食材加工烹制而成,本文详细介绍绿豆沙的yabo首页所需材料和烹饪时间介绍以及烹饪技巧和窍门提示。跟着绿豆沙的yabo首页图文步骤讲解,你学会绿豆沙怎么做最好吃了吗?

用料
  • 绿豆(75g)
  • 白砂糖(适量)
  • (1100ml)
绿豆沙的yabo首页步骤
  • 绿豆沙1准备好绿豆。
  • 绿豆沙2绿豆加水泡发。
  • 绿豆沙3泡好的绿豆清洗干净。
  • 绿豆沙4绿豆加入豆浆机里。
  • 绿豆沙5加水,水不超过最高水位线。
  • 绿豆沙6盖好机盖,通电,选择绿豆沙功能。
  • 绿豆沙725分钟后,绿豆沙做好了。
  • 绿豆沙8碗里加入白糖,倒入绿豆沙,搅动一下,放凉就可以喝了。
绿豆沙功效与作用
常吃绿豆沙具有排毒等功效;
,
绿豆沙制作小贴士
1、绿豆提前泡发一下,湿豆不容易损失豆浆机刀片。2、绿豆也可以炒一下再打豆沙,这样会更香。3、有糖尿病或减肥的人士,可以不用加糖。
绿豆沙中绿豆的营养信息(100克)
  • 热量(大卡) 316.00
  • 碳水化合物(克) 62.00
  • 脂肪(克) 0.80
  • 蛋白质(克) 21.60
  • 纤维素(克) 6.40
  • 维生素A(微克) 22.00
  • 维生素E(毫克) 10.95
  • 胡萝卜素(微克) 130.00
  • 硫胺素(毫克) 0.25
  • 核黄素(毫克) 0.11
  • 烟酸(毫克) 2.00
  • 镁(毫克) 125.00
  • 钙(毫克) 81.00
  • 铁(毫克) 6.50
  • 锌(毫克) 2.18
  • 铜(毫克) 1.08
  • 锰(毫克) 1.11
  • 钾(毫克) 787.00
  • 磷(毫克) 337.00
  • 钠(毫克) 3.20
  • 硒(微克) 4.28
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