剁椒三脆的yabo首页

  • 剁椒三脆的yabo首页简介

    剁椒三脆的yabo首页是用莲藕,海天太子剁椒,精油,鸡,黄瓜,大蒜,山药,精盐等食材加工烹制而成,本文详细介绍剁椒三脆的yabo首页所需材料和烹饪时间介绍以及烹饪技巧和窍门提示。跟着剁椒三脆的yabo首页图文步骤讲解,你学会剁椒三脆怎么做最好吃了吗?

用料
  • 莲藕(150g)
  • 海天太子剁椒(2茶匙)
  • 精油(2茶匙)
  • (3g)
  • 黄瓜(150g)
  • 大蒜(4g)
  • 山药(200g)
  • 精盐(1茶匙)
剁椒三脆的yabo首页步骤
  • 剁椒三脆1莲藕、山药分别去皮切细丁,黄瓜洗净切细丁,大蒜拍碎切末备用。锅中放水烧开,放入莲藕丁焯1分钟捞出沥水备用。
  • 剁椒三脆2锅中放油,烧至六成热时放入蒜末爆香,放入莲藕丁炒1分钟,然后依次放入山药、黄瓜丁炒2分钟。
  • 剁椒三脆3放入盐、海天太子剁椒炒调至大火炒一会儿,最后放入盐调味盛出即可。
  • 剁椒三脆4看到辣椒,有木有觉得很有食欲?
剁椒三脆制作小贴士
如果用的是铝锅的话,藕片焯水之后可能会变紫,不过我也是听说哦,不过现在一般都没有用铝锅的吧。
剁椒三脆中黄瓜的营养信息(100克)
  • 热量(大卡) 15.00
  • 碳水化合物(克) 2.90
  • 脂肪(克) 0.20
  • 蛋白质(克) 0.80
  • 纤维素(克) 0.50
  • 维生素A(微克) 15.00
  • 维生素C(毫克) 9.00
  • 维生素E(毫克) 0.49
  • 胡萝卜素(微克) 90.00
  • 硫胺素(毫克) 0.02
  • 核黄素(毫克) 0.03
  • 烟酸(毫克) 0.20
  • 镁(毫克) 15.00
  • 钙(毫克) 24.00
  • 铁(毫克) 0.50
  • 锌(毫克) 0.18
  • 铜(毫克) 0.05
  • 锰(毫克) 0.06
  • 钾(毫克) 102.00
  • 磷(毫克) 24.00
  • 钠(毫克) 4.90
  • 硒(微克) 0.38
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